Saúde & Bem-Estar

Smoothie de beterraba com sumo de frutos vermelhos!

Olá amigas! Hoje tenho uma receita muito simples e que traz muitos benefícios para a nossa saúde. Todas sabemos que para estarmos saudáveis existem sacrifícios necessários que devemos fazer nao é verdade?
Pois é! Vou vos contar o meu caso. Eu especificamente devo ter muito muito cuidado com a minha saúde principalmente o meu sangue por causa da anemia falciforme. Devido a um episódio de risco, tive que realmente investir na minha saúde e cuidar de mim! Uma das coisas que eu deveria fazer e não fazia, era beber água e comer beterraba. Eu DETESTAVA beterraba com todas as minhas forças. Se tinha algo que eu não podia ver a frente era a beterraba, só o cheiro já me enjoava, e quem me conhece já sabe que eu dizia sempre que a beterraba sabe a terra. Não sei porquê beterraba era um pesadelo para mim. Bom infelizmente veio uma complicação da AF e depois disso eu decidi ultrapassar o meu ódio de beterraba e beber um copo de smothie de beterraba por dia. Os primeiros dias, semanas, mês…kkkkk foi uma dificuldade eu não suportava eventualmente aqui estou 3 meses depois.

A minha maior inimiga se tornou uma companheira para a vida toda.

O que é tão especial na beterraba afinal?

Ajuda a desintoxicar o organismo;
Fonte de vitaminas, proteínas e ferro;
Manutenção dos tecidos cerebrais;
Auxilia na formação dos ossos;
Regula as funções musculares e nervosas;
Previne problemas no baço e no fígado;
Previne e auxilia no tratamento de anemia;
Promove o descongestionamento das vias urinárias;
Fortalecimento do sistema imunológico;
Estimula a produção de glóbulos vermelhos;
Estimula a concentração.

Percebe a importância da beterraba?

Bom agora vou partilhar com vocês a minha receita.
Ingredientes
1 beterraba (cozida)
1 copo de agua
1 copo de sumo de frutos vermelhos(à escolha)
Gelo (opcional)

IMG_3353-0.JPG

Cortar a beterraba em pedaços e colocar no liquidificador, juntar 1 copo de água, 1 copo de sumo e bater tudinho. E já está!
Espero que gostem! Experimentem e me digam como foi a experiência

Xo.
Iri

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