Saúde & Bem-Estar

Período – 7 dicas para ultrapassá-lo com mais facilidade

…Ihh deve tar com o período…

Olá queridas, quantas vezes já ouviram esta frase?  Eu hoje decidi tocar num assunto que todas nós passamos e que muitas vezes somos “misunderstood” devido à chuva de sentimentos durante estes 3-5 dias.

A poucos dias vi um vídeo que passou pela minha timeline no facebook. O vídeo retrata em dois minutos os 28 dias do ciclo menstrual da mulher. Depois de ver este vídeo pensei …ahhh pois a mulher passa por tanta coisa num só mês, não me admira porque tenho tantas personalidades durante o mês kakaka

Ok, agora falando sério, quando começam aqueles dias me torno insuportável, nem a mim mesma me suporto. É mau-humor, é dor sem fim, é pessoas que me irritam… é tudo. Nestes dias só quero o meu saco de água quente, o meu chá e os meus K-dramas.

O que costumas fazer nestes dias?

Eu tenho alguns métodos para os piores dias, e neste post vou partilhar algumas dicas que para mim fazem estes dias passar mais depressa.

  1. Descanso –  tirar um dia de descanso não magoa ninguém não só faz é bem, quando estamos neste dia o nosso corpo reage. Além do cansaço vem as dores, e ninguém te vai condenar por não conseguires dar conta de tudo nesta faze. Por isso descansa, se tens de trabalhar, trabalha mas vai com calma. 
  2. Água  – bebe bastante água para manteres-te hidratada, se estás a perder, tens de repor. É bom ter sempre a garrafinha de água ao lado para evitar desidratação.
  3. Chocolate Preto  – nem preciso falar das razões científicas pelas quais o chocolate preto é uma ótima escolha para estes dias pois não? O chocolate por si só já nos traz muita satisfação; naqueles dias então, serve de calmante e redutor de stress, além de ser delicioso.
  4. Chá – eu particularmente sou a dona do café. Nestes dias viro as costas ao café e abraço o cházinho, minha escolha costuma ser sempre o chá verde ou o de menta. Por ser calmante (Deus sabe que nestes dias preciso de calma kakak), e por aliviar as dores.
  5. A bolsa de água quente – ela é a minha melhor amiga nestes dias, eu simplesmente sou daquelas que sofre bastante as dores costumam ser muito intensas e nem sempre os comprimidos ajudam. Para alívio costumo andar abraçada com a bolsa de água quente. Acreditem alivia bastante.
  6. Conforto – estar confortável para mim é prioridade, por isso ando o mais confortável possível. Nada de roupas apertadas, porque ficamos mais inchadas. Nada de saltos, porque os pés parecem não querer levantar do chão. Estilo confortável é a melhor opção e quando estiveres em casa, agarra todas as almofadas que estiverem à vista.
  7. Filmes & Séries – uma boa série um bom filme, principalmente aquele que tu amas, são perfeitos para estes dias. Eu assisto os meus K-dramas e com isso mantenho a minha mente distraída. Assim tenho menos razões para me irritar e chatear kakakak

E é isso minhas amigas, nestes dias temos é de nos cuidar porque o nosso corpo pede e a nossa mente agradece.

Ficam então as minhas dicas, espero que as mesmas ajudem 😉 

Até o próximo post!

Xo. Iri

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